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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中醫治療失眠 藥物搭配3招好助眠
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
全台約1成人有失眠問題 包括難入睡、易醒等表現
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。
中醫改善體質 對於慢性失眠效果佳
謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
藥物治療外 3招改善失眠問題
甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：
1） 作息正常／
養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。
2） 運動助眠／
白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。
3） 耳穴按摩／
睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。
女科員控按摩遭性侵 前副典獄長無罪
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記者陳怡靜／宜蘭報導
宜蘭監獄一名女科員小玉（化名）指控，林姓前副典獄長以職務之便，多次假藉按摩為由，趁機撫摸她胸部，甚至還以手指侵入她肛門、陰道，造成她身心受創嚴重，宜蘭地方法院審酌，認為小玉的供述有諸多瑕疵，且無其他積極事證，因此依事證不足，判處林男無罪。
▲宜蘭監獄一名女科員控林姓前副典獄長假藉按摩為由對其性侵，但因供述有諸多瑕疵，林男獲判無罪。（圖／翻攝自Googlemap）
小玉指控，林姓前副典獄長身為上司，卻在2015年7月間，林男看她身體狀況不佳，多次趁2人獨處時，佯稱要以民俗療法協助治療她身體痠痛，進而在辦公室內要求她脫光衣物平躺，卻趁機觸摸她的胸部，甚至還用手指侵入其肛門、陰道，她當下雖用手推開拒絕，但林男卻聲稱「若不趕快治療，恐變癌症」，並且還要她不得對外張揚；事後小玉隱忍不發，直到同年10月，她發現還有其他人也有同樣遭遇，才決定鼓起勇氣撥打113專線求援。
庭訊時，林男坦承幫小玉按摩3次，辯稱他僅依民俗療法，隔著衣物幫小玉按壓腹部、肚臍，每次大約10分種，並無不當接觸，否認對她用手指侵入陰道、肛門等，更何況在辦公室樓下都有值班人員，若小玉遭不當接觸或性侵大可呼救，且事後2人相處也並無異狀，甚至小玉還要找她老公一起學按摩。
宜蘭地院審酌，發現小玉申訴指控的案發時間、地點，與婦幼隊偵訊時的供詞有所差異，加上小玉是國立大學畢業，且還是監獄性騷擾申訴處理小組的成員，接連三次遭受同樣對待，卻仍無法分辨性侵或治療，與一般經驗法則不符；法官認為小玉的供述有諸多瑕疵，且無其他積極事證，依照「罪證有疑，利於被告」證據法則，因此將林男依事證不足判處無罪。
x 尊重身體自主權！請撥打113、110
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