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商品訊息描述
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小提醒：
材質會透建議自行內搭衣物
深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
並建議新品穿著前請先下水洗滌，以避免染色問題唷~介紹
袖口圍量袖口鬆緊處\
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
初窺130億光年類星體 探索宇宙之謎
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【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】來自普林斯頓大學、日本與台灣的研究團隊在近日觀測遙遠宇宙天體，觀察到離地球130億光年的地方有83個類星體，是以往沒有觀測到的，可幫助人類了解宇宙形成原因，可謂在探索宇宙上跨出重要一步。
根據《科學日報》報導，透過設置在夏威夷山頂的速霸陸望遠鏡，科學家第一次在這麼遠的地方看到這麼多的類星體，而這也代表宇宙早期形成時就有這些黑洞存在，這讓科學家對於宇宙的成因有更多想像。
「在『大霹靂』不久後就可以形成這麼多大質量的黑洞真的不容易，這讓我們對於宇宙生成的原因有更多的探討。」共同作者之一，普林斯頓大學天文學家史特勞斯說，這些巨大的類星體質量可以達到太陽的百萬倍到數十億倍不等。
過往科學界對於宇宙在大爆炸過後的誕生初期了解不多，科學界廣泛認為宇宙剛形成時，氫元素經過再離子化（reionized）過程後，才逐漸形成現在的宇宙。但是科學家對於宇宙如何提供氫再離子化所需要的巨大能量來源一直沒有定論。
團隊中的路普頓教授表示，主流假說預測宇宙早期有許多類星體的產生，它們輻射出能量提供氫進行再離子化，作為形成其他元素的基礎。但是以往的觀測沒有發現如此多的類星體數量。當初人類觀測到的類星體數量，無法印證這個假說。
主導研究的日本愛媛大學松崗佳樹說，現在因為有速霸陸望遠鏡，讓團隊可以拍到這些稀有畫面支持假說。團隊也希望透過持續觀測，尋找更早形成的超級黑洞，讓人類可以對宇宙形成的故事更加完整。
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成營養不良。
別誤會！蔬果不能互相取代
陳詩婷說，天然界中有這麼多豐富的蔬菜與水果，就是代表每一種食物都含有不同的營養價值，應該多方攝取，才能吃到身體合成各種生化反應需要的原料，也才不會有營養不良的問題。
水果跟蔬菜最大的差異是水果熱量高，因為水果比蔬菜多了較高的果醣，每一份水果熱量60大卡，每分蔬菜僅有25大卡，所以，若以水果取代蔬菜，容易在不知不覺中攝取過多的熱量，長期累積下來，就有可能造成肥胖、脂肪肝、醣類代謝異常等慢性疾病。
再者，水果一般不需要烹飪，可以保留較多的營養物質，特別是水溶性維生素，但蔬菜經過烹飪之後，因為會添加油脂，反而會促進蔬菜中的脂溶性維生素的吸收。以番茄當例子，把番茄當成水果吃，可以吃到豐富的維生素C，但就吸收不到經過油脂烹飪後所釋放的抗氧化物質番茄紅素了。
因此，不能因為不喜歡吃蔬菜，就以水果來取代，也不能不喜歡吃水果，就拿蔬菜取代。因為蔬菜與水果在本質上是不同的，蔬菜中有些礦物質、抗氧化物質是水果沒有的；倘若只吃水果，就會缺乏葉酸、脂溶性維生素等營養素，而且水果熱量高，吃太多恐有肥胖風險。
蔬菜、水果該怎麼吃最好？
看完蔬菜、水果的介紹，我們應該怎麼正確吃，才是最恰當的呢？陳詩婷認為，可以奉行衛福部推廣的「天天五蔬果」為原則，這並不是每天攝取五「種」不一樣的蔬果，而是攝取的「份量」要達到每天3份蔬菜、2份水果。
一份是多少呢？以蔬菜而言，生的蔬菜100克即是1份，如果是熟的蔬菜，因為體積會變小，大約是2／3碗的量，蔬菜包含了綠色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是屬於主食類，不歸類在蔬菜類。
水果1份大約是1個網球的大小，譬如1顆柳丁、1顆五爪蘋果，如果切成塊狀或是顆粒的水果，裝在碗裡也大約是2／3碗為1份，建議每日攝取2份為宜；但要注意，不建議將水果打成果汁，因為果汁濾掉能夠延緩血糖的膳食纖維，大量的果醣會快速通過腸道，很容易造成血糖的飆升。
【內容出處：常春月刊 433期】
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