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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腿伸不直抱膝難眠 坐骨神經痛她好苦
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記者楊晴雯／台北報導
台中86歲梁奶奶去（2019）年8月開始感到右側下背痛，痛覺漸漸延伸至臀部和大腿後側，導致行走困難，睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身，就醫確診為坐骨神經痛所致，考量奶奶年事已高，家屬決定求助中醫針灸治療，６個月後奶奶不但能拄拐杖行走，也可一覺到天明，大幅提升生活品質。
▲亞大醫院中醫科主治醫師吳俊昌替患者針灸下背。（圖非新聞當事人／亞大醫院提供）
亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌表示，梁奶奶因右側下背、臀部、大腿後側疼痛，導致步態跛行，走路時無法以右腿承重，久坐時右臀部除了疼痛外，更有針刺感，故只能側身將力量放在左臀部，睡覺時更無法伸直大腿，僅能彎曲睡覺且無法翻身，故經常失眠，自述疼痛指數高達7至8分，令她苦不堪言。
吳俊昌說，患者經核磁共振檢查，發現其第三腰椎至第一骶椎之間有多節椎間盤突出，第四腰椎至第五腰椎處一級脊椎滑脫，且壓迫神經，確診為坐骨神經痛，但因家屬不敢貿然讓奶奶接受手術治療，故轉而尋求中醫協助。
吳俊昌指出，坐骨神經是人體最粗的神經，由數條腰椎與薦椎發出的神經根相互融合而成，並經過臀部、大腿後側一路向下，至於造成坐骨神經痛的常見原因包括椎間盤突出、脊椎管狹窄或脊椎滑脫，好發於第四與第五腰椎，及第五腰椎和薦椎之間。
椎間盤突出常見於50歲以下的民眾，因椎間盤受擠壓突出，壓迫神經跟造成疼痛；而脊椎管狹窄或脊椎滑脫的患者平均年齡為50歲以上，因脊椎骨老化、彎曲、變形等退化性變化，長出多餘骨質（俗成骨刺）壓迫神經所致。
吳俊昌指出，中醫治療主要以針灸為主，運用解剖層次針法，將治療區塊分為腰區和臀區，前者先將針扎入右側第三腰椎和第四腰椎，及第四腰椎和第五腰椎橫突間神經根處，後者則將針扎於右側環跳穴（即坐骨神經通過梨狀肌之處），兩處的針感均有向下傳至大腿後側電流流過的感覺，再搭配其他中醫傳統穴位及配合電針治療。
而患者接受針灸治療近６個月後，步行時可將重心置於右腿，並從使用四足助行器進步至改用拐杖，睡覺時可伸直大腿，也可順利翻身，疼痛指數更降至2分。
吳俊昌提醒，民眾可趁年輕時多訓練腰部的核心肌群，長者平時可打太極拳，並避免從事對椎間盤壓力過大的動作，如彎腰過久、坐矮椅子等，以及多保護膝蓋，若發生急性疼痛時，應盡量臥床休息，並穿上束腹或背架以保護腰部。
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NBA連打21季不轉隊 諾威斯基宣布退休
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美國職籃NBA，達拉斯獨行俠在例行賽第81場擊敗鳳凰城太陽，兩天後還要到客場打馬刺才結束球季，不過40歲的諾威斯基在賽後正式宣佈退休，結束21年的球員生涯。諾威斯基生涯得分排名聯盟史上第六，出賽場次跟時間則排第三。
（陳楷報導）
諾威斯基去年四月接受腳踝手術以後，暑假跟獨行俠續約一年500萬美金，他努力復健希望趕上球季開打，但又因為肌腱發炎而前功盡棄，到了12月中才上場，明星賽以前每場都打不到20分鐘。他提早兩小時到練球場地熱身伸展，但是即使膝蓋狀況還好，臀部、腳踝跟腳指頭卻隨著年紀而老化，一般NBA球員可以在十秒內來回衝刺全場，諾威斯基要16秒。
聯盟執行長席爾佛在今年明星賽特別替他開了名額，即使他一直沒有宣布退休，到每個地方打客場大家都還是當成是最後一次。獨行俠對太陽的比賽，博德、巴克利、皮本跟施倫夫等退休名將都到場，諾威斯基出手31次攻下30分寫下本季新高，獨行俠從上半場領先30分到第四節被七六人追到四分差距，諾威斯基最後一分鐘在罰球線最後一次單腳翻身跳投得分，然後終於在賽後宣布退休。他在達拉斯從小牛打到獨行俠，21個球季沒有轉隊是聯盟最高紀錄，15次季後賽、14度入選明星賽，加上2011年的冠軍，累計例行賽31540分排名史上第六，但當然是美國以外的第一人。諾威斯基也說他離開德國超過20年，現在是德州人，退休以後會繼續住在達拉斯。
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