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深色衣物建議單獨洗滌,以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
路跑》關島國際馬拉松落幕 5/26關島可可島海泳大賽接棒
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2019關島國際馬拉松於4月14日圓滿落幕!關島國際馬拉松在2019年的賽事中,與去年一樣成功吸引4000多名跑者踴躍參加,大多數的跑者們來自於世界各地,超過19個國家的跑者參賽。最令人興奮的是,今年關島觀光局贊助三位台灣跑者免費參賽體驗今年這場讓人永生難忘的馬拉松賽事。
任何年齡或不同長度的賽事,都能讓所有參與這場馬拉松賽事的跑友們享受沿路絕美的風景。參賽者在完賽後,即可在關島最迷人的杜夢灣海灘參加完賽海灘派對,慶祝光榮完賽。
全世界起跑時間最早的馬拉松賽事,不僅能帶給參賽者不同的特殊體驗,同時還能感受在凌晨三點鐘起跑在星光的沐浴下,沿著美麗的海岸線奔跑,奔向日出的第一道曙光。
此外,更難得的是在賽事結束後,能擁有和來自不同國家的跑友們之間的難忘情誼。關島馬拉松不僅帶來了樂趣、不間斷的歡笑聲及汗水還有跑友們之間最珍貴的友誼。賽後,跑者們還能一同在終點的海灘慶祝派對分享比賽時深刻的參賽過程。若錯過今年的關島國際馬拉松,千萬別失望,和我們一起期待明年2020年的關島國際馬拉松吧!把握機會參加全世界起跑時間最早的馬拉松賽事!
讓三名台灣跑者永生難忘的馬拉松參賽經驗,同時也是他們的第一場海外賽事,三位台灣跑者都於比賽中獲得亮眼的完賽成績,也絕對是人生中非常特殊的經驗。除了邀請朋友參與之外,他們也想將關島國際馬拉松推薦給世界各地熱愛慢跑的跑者們,向大家分享黑暗中起跑以及海灘慶祝派對等種種特別的難忘回憶!
預告關島接下來的活動賽事— 2019年關島可可島海泳大賽,2019年5月26日與上百位泳者,體驗最早的國際游泳比賽,一起創造令人終身難忘的回憶!共有3K、5K和10K三種不同的賽程供您選擇。更多資訊請上關島可可島海泳大賽網站查詢GUAM COCOS CROSSING Website,或追蹤FB粉絲專頁的最新消息facebook.com/Guam-Cocos-Crossing
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【蕭淑綾醫師】洗手會減少細菌曝露機會,反而降低免疫力嗎?
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文:蕭淑綾 台中幼恩小兒科診所兒科主治醫師
人體有9成以上的細胞都有和我們共生的細菌,口腔黏膜、腸道、皮膚,而這些細菌是好菌,從我們一出生就與身體共存。
我們洗手是要洗掉壞菌,溫和的肥皂洗手,不用特別用消毒水或抗菌液,就能洗掉大部分的致病菌,如:流感、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、寄生蟲卵、葡萄球菌、大腸桿菌、鏈球菌。
每個人在日常生活中落實洗手時機:1. 吃東西前、2. 照顧小孩前、3. 上完廁所後、4. 擤鼻涕咳嗽後 5. 看病前後 6.從外面回到家後
再來要有正確的洗手方式,繼過去「濕搓沖捧擦」口訣後,疾管署現在推廣「內外夾弓大立腕」洗手7字訣,強調字字做到位,要洗20秒才算乾淨。
洗手會減少細菌曝露機會,反而降低免疫力嗎?
然而過度洗手或使用抗菌產品,反而會使皮膚發癢、皮膚脫屑乾裂、疼痛和發紅,這樣等於是對環境中的細菌敞開大門,讓細菌更容易進入身體,皮膚是身體的第一道防線,確保皮膚的完整性很重要。
美國食品藥物管理局指出:使用抗菌肥皂或抗菌洗手液洗手,效果並沒有比「一般肥皂和水」更好。一般的肥皂就能使細菌乳化被包住,讓它們被水沖走;如果是在戶外不方便洗手的地方,當然只能用乾洗手液代替。
除非小孩是在無菌的環境中成長,不然日常生活應能提供足夠的細菌曝露機會,讓免疫細胞的戰力增強,這就是所謂的「衛生假說」,但是好老師帶你上天堂,壞老師帶你住套房,調教免疫力的細菌也一樣,有分好壞菌種。
研究發現農村長大的孩子抵抗力比都市孩子好,也不易發生過敏性疾病,是因為鄉村環境存在的菌種和都市不同,以分枝桿菌為主。所以均衡飲食、多帶孩子親近自然泥土、多曬太陽,不要過度使用抗菌成分的清潔產品,上面所提的六大洗手時機確實用肥皂洗手,按時施打疫苗,疾病流行期要勤洗手、戴口罩,是增強抵抗力加強防疫的不二法門,能減少生病的機會。
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■ 全文轉載自問8
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