【周年慶活動】迷彩蝴蝶結KITTY造型連帽上衣
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小提醒：抽繩可調
深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)網路購物
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
郭董擬參選震撼彈 韓國瑜：從愛情文藝片變武俠片
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高雄市長韓國瑜美西時間16日清晨7時30分許，在前往電動車特斯拉公司（Tesla）參訪前，在舊金山下榻的飯店外接受媒體聯訪，韓談到，聽到郭台銘有意參選總統感到非常開心，身為總統要做到「台灣安全、人民有錢」目標來看，郭和美國及大陸關係特殊，對國家安全維護有幫助，且郭是白手起家變台灣首富，對刺激經濟成長應有獨到之處，這顆震撼彈，讓這場總統選舉從愛情文藝片變武俠片，愈來愈熱鬧。
艾江山（Karl W. Eikenberry）是退役美國陸軍中將，曾任北約駐阿富汗聯軍司令，北約聯軍副總指揮官，在2009年獲歐巴馬總統任命為美國駐阿富汗大使，2011年7月卸任後在史丹福大學的福里曼國際研究學院任教，並負責中美安全與亞太區域研究等項目。艾江山妻子是祖籍東北，出生與成長於台灣的侯景苑，艾是台灣女婿，對台灣有特殊情感。
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就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成營養不良。
別誤會！蔬果不能互相取代
陳詩婷說，天然界中有這麼多豐富的蔬菜與水果，就是代表每一種食物都含有不同的營養價值，應該多方攝取，才能吃到身體合成各種生化反應需要的原料，也才不會有營養不良的問題。
水果跟蔬菜最大的差異是水果熱量高，因為水果比蔬菜多了較高的果醣，每一份水果熱量60大卡，每分蔬菜僅有25大卡，所以，若以水果取代蔬菜，容易在不知不覺中攝取過多的熱量，長期累積下來，就有可能造成肥胖、脂肪肝、醣類代謝異常等慢性疾病。
再者，水果一般不需要烹飪，可以保留較多的營養物質，特別是水溶性維生素，但蔬菜經過烹飪之後，因為會添加油脂，反而會促進蔬菜中的脂溶性維生素的吸收。以番茄當例子，把番茄當成水果吃，可以吃到豐富的維生素C，但就吸收不到經過油脂烹飪後所釋放的抗氧化物質番茄紅素了。
因此，不能因為不喜歡吃蔬菜，就以水果來取代，也不能不喜歡吃水果，就拿蔬菜取代。因為蔬菜與水果在本質上是不同的，蔬菜中有些礦物質、抗氧化物質是水果沒有的；倘若只吃水果，就會缺乏葉酸、脂溶性維生素等營養素，而且水果熱量高，吃太多恐有肥胖風險。
蔬菜、水果該怎麼吃最好？
看完蔬菜、水果的介紹，我們應該怎麼正確吃，才是最恰當的呢？陳詩婷認為，可以奉行衛福部推廣的「天天五蔬果」為原則，這並不是每天攝取五「種」不一樣的蔬果，而是攝取的「份量」要達到每天3份蔬菜、2份水果。
一份是多少呢？以蔬菜而言，生的蔬菜100克即是1份，如果是熟的蔬菜，因為體積會變小，大約是2／3碗的量，蔬菜包含了綠色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是屬於主食類，不歸類在蔬菜類。
水果1份大約是1個網球的大小，譬如1顆柳丁、1顆五爪蘋果，如果切成塊狀或是顆粒的水果，裝在碗裡也大約是2／3碗為1份，建議每日攝取2份為宜；但要注意，不建議將水果打成果汁，因為果汁濾掉能夠延緩血糖的膳食纖維，大量的果醣會快速通過腸道，很容易造成血糖的飆升。
【內容出處：常春月刊 433期】
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