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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喉嚨卡卡、吞嚥困難感冒了？伴隨這些症狀，可能是頸椎失調惹禍
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你我或多或少都曾有過喉嚨卡卡、吞嚥困難的經驗，而在出現上述症狀時，相信多數人多會直覺聯想是不是感冒了？專家表示，其實上述症狀，除了可能是病毒、慢性咽喉炎，或胃食道逆流等原因引起；更可能是現代人長時間處於低頭狀態，造成頸椎失調，所發出的健康警訊！
別亂轉、亂扭！脖子周遭重要神經多，小心亂動反加劇不適
至於坊間流傳的各式旋轉頸椎、脖子動作到底能不能做？對於放鬆肌肉、緩解痠痛有幫助嗎？張軒彬博士強調，由於頸椎周遭分佈許多人體重要的神經。所以，考量到安全性問題，建議民眾在沒有專業人士協助觸診、釐清頸椎失調的類型和原因下，切勿自行亂拉扯、伸展。
尤其是，更該避免進行脖子脊椎向後仰的動作，以免壓迫脊椎後方的神經孔。如果民眾真的常感肩頸痠痛、吞嚥困難，建議可以做的相對和緩、簡單的頸椎前肌肉放鬆動作是：
★頸椎肌肉簡易放鬆方式：取一條浴巾折好後，捲成毛巾捲，仰躺後放置於頭部與脖子交界處，躺個5～10分鐘，就是輔助放鬆前頸緊繃肌肉的好方法。
【專家小叮嚀】：
最後，張軒彬博士也再次提醒，正如上述一開始提到的，臨床上導致喉嚨有異物感、吞嚥困難的原因非常多。所以民眾一旦發現自己有這類問題，第一時間一定要趕快經由專業醫護人員加以評估，造成吞嚥困難的原因，先排除嚴重的腫瘤，或是中樞神經系統（腦部）的問題，以及消化道問題引起。如果還是不能找到原因，也有上面的提到的頸椎狀況，就可以考慮從脊椎問題去做評估，針對不同的造成原因，找不同科別的專業做處理較有保障。
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韓國士多啤梨醬???韓國士多啤梨奶????
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?今次年糕媽媽Hana會與大家分享如何在家中自製韓國人氣士多啤梨奶，飲品專用的韓國士多啤梨醬(這個士多啤梨醬食譜與搽麵包的士多啤梨果醬不一樣喔)，食plain yoghurt時也可以加一兩湯匙士多啤梨醬拌勻一起吃，做士多啤梨梳打都可以！這個士多啤梨醬可以在雪櫃保存大約一至兩個月。
製作時間: 1小時以上
份量人數: 5-6人
食材
士多啤梨 500g
糖 500g
牛奶 適量
清洗士多啤梨需要：
水 適量
Baking powder 1tsp
作法:
1 ：
首先煲水把玻璃瓶消毒後抹乾 可用1tsp baking powder和適量水把500g 士多啤梨洗乾淨，然後輕輕抹乾士多啤梨 把士多啤梨頂部切除，可以把士多啤梨切細粒，備用
2 ：
準備500g糖倒入盛了士多啤梨的容器內 用匙羹把士多啤梨和糖拌勻 拌勻後把士多啤梨醬放在室溫大約兩小時後再攪拌多一次
3 ：
然後倒入已經消毒的玻璃瓶，再放在室溫12小時 12小時後雪入雪櫃保存大約兩天後使用味道最佳
- 食譜來源 : https://cook1cook.com/recipe/38444
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